माइग्रेन के दर्द से छुटकारा पाने के सरल उपाय !

Views: 2050 अपने जीवन में सामान्य सिर दर्द का सामना तो हर व्यक्ति करता है किन्तु माइग्रेन का दर्द सामान्य दर्द से बहुत अलग होता है । जिन लोगों ने माइग्रेन से होने वाले दर्द का सामना किया है या कर रहे हैं , वो लोग इसकी गंभीरता को बखूबी समझ सकते हैं । ये दर्द सिर के जिस हिस्से में होता है ,भयानक कष्टदायक होता है और ऐसा लगता है मानो सिर फटा ही जा रहा है । सिर के साथ ही आँखों में भी दर्द होता है जिसके कारण व्यक्ति उस समय में कोई भी कार्य कर पाने में सक्षम नहीं होता है । 

आज हम आयुर्वेद की मदद से यह समझेंगे कि माइग्रेन होने का प्रमुख कारण क्या है ? साथ ही यह भी समझेंगे कि माइग्रेन के दर्द से कैसे छुटकारा पाया जा सकता है ?

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माइग्रेन क्यों होता है ?

जैसा कि हम जानते हैं कि हमारा शरीर वात दोष ,पित्त दोष व कफ दोष से मिलकर बना है । इन तीनों में से जब दो दोष यानि वात दोष और पित्त दोष शरीर में असंतुलित हो जाते हैं तो माइग्रेन जैसी स्थिति उत्पन्न हो जाती है । पित्त दोष बढ़ने का प्रमुख कारण हमारी अनियमित दिनचर्या है । जैसे समय पर भोजन ना करना , देर रात तक जागते रहना , तली हुई व अधिक मिर्च मसाले वाली चीजें खाना , अधिक मात्रा में चाय-कॉफी का सेवन आदि । इन सभी कारणों से शरीर में पित्त दोष बढ़ता है । इसके अलावा अत्यधिक चिंता करना व धूप में घूमने से भी पित्त दोष बढ़ जाता है । पित्त दोष बढ़ने के कारण वात की गति अवरुद्ध होती है जिससे वात दोष भी असंतुलित हो जाता है । इन दोनों के बिगड़ने से माइग्रेन की समस्या उत्पन्न होती है ।

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माइग्रेन के दर्द से छुटकारा पाने के सरल उपाय -

माइग्रेन के दर्द से छुटकारा पाने के सरल उपाय निम्नलिखित हैं -

1. खाने में देशी गाय के घी का सेवन करें । देशी घी हमारे शरीर में वात व पित्त दोनों को संतुलित करता है । 


2. शाम का खाना सोने से 3 घंटे पहले खा लेना चाहिए । इसके लिए उपयुक्त समय शाम के 7 बजे के आसपास का माना गया है । इसके अलावा यह भी ध्यान रखें कि रात के समय हल्का खाना ही खाना चाहिए । जल्दी खाने और हल्का खाना खाने से खाना अच्छे से पच जाता है जिससे शरीर में पित्त संतुलित रहता है । 


3. माइग्रेन से बचने के लिए आप आयुर्वेद में बताए गए पंच कर्मों में से विरेचन क्रिया का सहारा ले सकते हैं । पंचकर्म के बारे में हम एक अन्य लेख में विस्तार से बात कर चुके हैं । इसके लिए आप मुलेठी , हरण या त्रिफला के चूर्ण का सेवन कर सकते हैं । 


4. माइग्रेन के लिए आयुर्वेद में बताई गई नस्य चिकित्सा भी बेहद प्रभावी सिद्ध होती है । अपने पिछले लेख में हम जान चुके हैं हैं कि गले के ऊपर के सभी विकारों में नस्य चिकित्सा बहुत मददगार साबित होती है । इस चिकित्सा में नाक के माध्यम से औषधि को शरीर में पहुंचाया जाता है । इसके लिए देशी घी को हल्का गरम करके उसकी कुछ बूंदों को भी नाक में डाला जा सकता है। 


5. माइग्रेन के लिए आयुर्वेद में लेपन चिकित्सा का भी उल्लेख है । लेपन चिकित्सा में आप चंदन या जायफल को घिस कर उसका लेप माथे पर लगा सकते हैं । इसके अलावा सिर में तेल की मालिश करने से भी माइग्रेन के दर्द में राहत मिलती है । 


6. अंतिम उपाय तनाव से बचने के लिए है क्योंकि तनाव माइग्रेन का प्रमुख कारण है ।  तनाव से बचने के लिए प्रतिदिन योग व प्राणायाम अवश्य करें । 

निष्कर्ष -

इस प्रकार से आप आयुर्वेद में बताए गए सरल उपायों को अपनाकर माइग्रेन के दर्द को कम कर सकते हैं या पूरी तरह छुटकारा भी पा सकते हैं । 

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